階段の上がり方で筋トレ効果が期待できるのはどれ?

【健康ひめくり105】

前回の解答からスタートです!(昨日の質問はコチラ

正解は「③トラベルクリニックをネットで検索してみる」

日本の定期摂取は、麻疹は2回摂取になったり、7種類(2001年)から12種類(2016年)へ増えたりと変化しています。
海外特有の感染症への備えも必要です。
近年、日本渡航医学会が推奨するトラベルクリニックなどが整備され、相談・受診ができます。

http://jstah.umin.jp/index.html

本日の出題です!

「階段の上がり方で筋トレ効果が期待できるのはどれ?」

①膝を伸ばしきらず曲げたまま上がる
②一段ずつ膝を伸ばして上がる
③つま先立ちで上がる