【健康ひめくり56】認知症予防の習慣としてよいものは?

前回の解答からスタート!(前回の質問はコチラ

「①ポリフェノール」

「春の皿には苦みを盛れ」ということわざがありますが、フキノトウに含まれる苦み成分(ポリフェノール類)は、新陳代謝を促す作用があるといわれています。
ただし、注意が必要な成分も含まれているので、大量に食べないよう気をつけましょう。

今回の出題です。

「認知症予防の習慣としてよいものは?」

①昼食後に2時間ほど寝る
②毎日好きなお酒をたくさん飲む
③カラオケや将棋、楽器の演奏など